Prima di addentrarti in questo articolo dedicato alle posizioni yoga, voglio che tu sappia che né su iosonolavia.it, né nella mia Guida all’attivazione del Christos Solare, le pratiche yogiche vengono prese in grande considerazione. L’insegnamento Cristico che diffondo in questo sito, ha molto più a che fare con Gesù Cristo che con Buddha, e le pratiche che consiglio sono date per giungere allo Spirito senza il bisogno di iscriversi in palestra, o di comprarsi un tappetino.
Tuttavia, riconosco a queste millenarie pratiche orientali, la capacità di apportare benefici sia dal punto di vista fisico che Spirituale, e mi soffermo oggi a descriverne le posizioni; Questo, anche in risposta alle domande di molti voi, che mi avete contattato per chiedermi cosa ne penso dello Yoga, e quali siano le posizioni da prendere in maggiore considerazione.
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Parliamo dunque dello yoga, e delle sue posizioni
Lo yoga è una pratica spirituale e fisica che ha origine in India e risale a più di 5000 anni fa. E’ diventato sempre più popolare in tutto il mondo come un modo per migliorare la salute fisica, mentale e spirituale. Le posizioni yoga, o asana, sono una parte importante di questa pratica e molte di esse meritano di essere esplorate e padroneggiate.
Lo yoga è una pratica che unisce la meditazione, la respirazione controllata e le posizioni fisiche, per aiutare a raggiungere un equilibrio tra corpo, mente e spirito. E’ un mezzo eccellente per raggiungere la pace interiore e la consapevolezza di Sé.
Nello specifico, quali benefici apportano le posizioni yoga?
Le posizioni yoga sono un modo efficace per migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio del corpo. Inoltre, possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare la circolazione sanguigna e la digestione, ed a mitigare i dolori muscolari. Le posizioni yoga possono anche aiutare a migliorare la concentrazione, la memoria, e la capacità di prendere decisioni.
Chi desidera approcciarsi allo Yoga o a nuove posizioni yoga, deve cercare una posizione che sia sicura e confortevole per il suo corpo. Inoltre, è importante scegliere una posizione che si adatti alle proprie esigenze e obiettivi, come ad esempio migliorare la flessibilità o la forza.
Le posizioni yoga di base:
Esistono molte posizioni yoga di base che sono perfette per i principianti:
- La montagna (Tadasana): Questa posizione di base aiuta a migliorare la postura e l’equilibrio. Inoltre, è un ottimo esercizio per la respirazione e la concentrazione.
Vedi la posizione e scopri di più. - La posizione del cane che guarda indietro (Urdhva Mukha Svanasana): Questa posizione aiuta a rafforzare la schiena, le braccia, e le gambe; ed inoltre migliora la flessibilità delle spalle e della colonna vertebrale.
Vedi la posizione scopri di più. - La posizione del guerriero (Virabhadrasana): Questa posizione aiuta a rafforzare le gambe, le braccia, e la schiena; ed inoltre migliora l’equilibrio e la stabilità.
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Le posizioni yoga avanzate:
Una volta acquisita familiarità con le posizioni yoga di base, è possibile alzare il tiro prendendo in considerazione delle posizioni yoga avanzate:
- La ruota (Chakrasana): Questa posizione avanzata, aiuta soprattutto a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale e delle spalle, ed in secondo luogo a rafforzare le braccia e le gambe.
Vedi la posizione scopri di più. - La posizione del ponte (Setu Bandha Sarvangasana): Questa posizione avanzata aiuta a rafforzare la schiena ed il Cuore, oltre a migliorare la circolazione sanguigna e la digestione.
Vedi la posizione scopri di più. - La posizione della gru (Galavasana): Questa posizione avanzata aiuta a migliorare la flessibilità e la forza delle gambe, ed inoltre a rafforzare le braccia e la schiena.
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L’importanza della respirazione, e della meditazione nello yoga
La respirazione controllata fa parte integrante dello yoga e delle sue posizioni. La respirazione profonda aiuta a rilassare il corpo e la mente, ed a migliorare la concentrazione. Inoltre, la respirazione controllata può anche aiutare a ridurre lo stress ed a migliorare la circolazione sanguigna.
La meditazione è un aspetto altrettanto fondamentale dello yoga; Aiuta a calmare la mente, ed a raggiungere una maggiore consapevolezza di sé. Inoltre, la meditazione può aiutare a ridurre lo stress ed migliorare la concentrazione e la memoria.
In conclusione, le posizioni yoga sono alla base di questa antica pratica che unisce la meditazione, la respirazione controllata, ed il movimento fisico per aiutare a raggiungere un equilibrio tra corpo, mente, e spirito. Esistono molte posizioni yoga da esplorare, sia per i principianti che per i più esperti, ed ognuna di esse offre una serie di benefici per la salute fisica, mentale, e Spirituale. La pratica regolare delle posizioni yoga può aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio del corpo; Ed inoltre, a ridurre lo stress ed a migliorare la concentrazione e la memoria.
Sappi comunque, che la cosa più importante rimane FARE UNO con la propria Componente Subliminale ed ANIMICA
Ti ricordo che il Buddismo, e le pratiche che ne derivano come ad esempio lo yoga, non contemplano Dio, e ti suggerisco (anche unitamente alle pratiche yogiche) di intraprendere un percorso di riunificazione dell’IO e dell’ESSERE, secondo il Mistero della Camera Nuziale e del Matrimonio Mistico tra IO ed ANIMA. Se lo desideri, puoi richiedere la Guida all’attivazione del Christos Solare, oppure iniziare a leggere alcuni degli articoli di iosonolavia.it maggiormente incentrati sull’argomento:
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